排球扣球动作要领口诀是什么

助跑时，跨出最后一步的同时，两臂要绕体侧向后引，左脚落地过程中起到制动作用，两臂自后积极向前摆动。随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后需要挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，使身体形成反弓形，这是发力前的基础姿态。