排球课前热身游戏有什么推荐 小确幸の下午茶 3月1日 点赞 3 排球热身一定要重视关节保护,拉韧带是基础,但别忘了活动全身上下所有的关节,特别是容易受伤的上肢和下肢关节,腕关节更是重中之重,必须充分活动开。