排球基本功训练包括哪些内容？

垫球主要用于接发球和接扣球，是争取主动、稳定军心的重要手段。正面双手垫球是基础，准备时双脚开立略宽于肩，手型可采用抱拳、叠掌或互靠式，击球部位为前臂腕关节以上10厘米处，需通过插、夹、抬、蹬连贯完成动作。