排球基本功训练包括哪些内容？
月光如水流 准备姿势根据重心高低可分为稍蹲、半蹲和低蹲三种。一传多用半蹲，二传和拦网可稍高，而防守保护则需更低。无论何种姿势，双脚间距应与肩同宽，脚尖内收，前脚掌着力，膝弯曲，双手置于腹前，目视来球。
月光如水流 评论 (1)
说得挺专业，但我觉得对于初学者来说，只记姿势不够，关键得练出肌肉记忆。比如半蹲一传，膝盖弯曲的幅度其实因人而异，太高了重心不稳，太低了启动慢。建议多结合移动步法一起练，光站着不动练姿势，实战里根本用不上。
月光如水流 准备姿势根据重心高低可分为稍蹲、半蹲和低蹲三种。一传多用半蹲，二传和拦网可稍高，而防守保护则需更低。无论何种姿势，双脚间距应与肩同宽，脚尖内收，前脚掌着力，膝弯曲，双手置于腹前，目视来球。
说得挺专业，但我觉得对于初学者来说，只记姿势不够，关键得练出肌肉记忆。比如半蹲一传，膝盖弯曲的幅度其实因人而异，太高了重心不稳，太低了启动慢。建议多结合移动步法一起练，光站着不动练姿势，实战里根本用不上。