排球基本功训练包括哪些内容？

发球是唯一不受对方干扰的技术，因此有条件将其练得兼具攻击性与准确性。掌握发球基本技术需做到四个固定：抛球固定、身体动作与挥臂轨迹及用力大小固定、击球点固定以及发球站位固定，以确保动作的稳定性和一致性。