排球垫球时手位应该怎样摆放？

太真实了，很多初学者确实容易变成“机械臂”，其实核心力量带动才是发力顺畅的关键，腰腹一紧，手臂自然就轻松了。

确实，很多新手最容易犯的错误就是把手臂当成了唯一的发力源，结果球不是飞出界就是软绵绵没力度。其实腰腹核心才是发力的发动机，手臂只是传导力量的鞭梢。只有在击球瞬间通过转腰带动肩膀，再顺势延伸到手腕，整个动作才叫“鞭打效应”，球速和稳定性都会大幅提升。建议练习时多关注下肢蹬地和核心收紧的感觉，别光盯着手看。