排球垫球时如何防止球乱飞？

很多球乱飞是因为击球点不对，导致球只落在一只手臂上。接球时手臂要绷紧，手肘绝对不能弯曲，最好能将手臂架在肩膀上方，尽量不要转动。通过下肢的蹲起配合腰部的力量来缓冲和垫球，这比单纯用手臂力量要稳定得多。找到合适的击球高度并灵活调整双脚，才能控制好球的走向。