排球垫球动作的技术要领及练习方法是什么？

第二种常见的手型是包拳法。练习时两手抱拳互握，保持两拇指平行朝前。此时两掌根和两前臂的外旋面要紧紧靠在一起，同时手腕下压。这样做的目的是为了使前臂形成一个平整的垫击平面，以便更好地控制来球。