排球垫球动作的技术要领及练习方法是什么？
一只咸鱼翻身中 关于排球垫球的击球手型，目前主要流行两种常用方法。第一种叫做叠指法，具体操作是两手手指上下重叠，掌根紧紧靠拢，双手合掌互握。此时两拇指朝前相对平行，靠压在上面一手的中指第二指节上。关键要注意的是，两臂必须伸直并夹紧，且手掌部分绝对不能相叠。
一只咸鱼翻身中 评论 (2)
叠指法确实稳，但很多人忽略了手臂夹紧伸直这个细节。光手型对了，胳膊软绵绵的肯定垫不好，得多练定型动作。
叠指法确实是经典且稳定的基础手型，适合初学者建立正确肌肉记忆。不过实战中很多人会发现，当来球力量较大或位置不好时，单纯靠叠指法容易因为手臂夹紧而导致缓冲不足，球容易出界或者方向失控。其实可以结合夹臂法（腕部以上十指交叉，双手互抱），这种手型在接重扣时稳定性更好。练习时除了动作定型，更要多练移动后的取位，毕竟“身到球才到”，光有手型没步伐也是白搭。