排球垫球的动作要领是什么？
小奶茶妹妹 最后一个是低蹲准备姿势，这通常用于处理低平球或快速下坠的球。此时身体重心降得更低，膝盖弯曲程度很大，几乎接近坐姿但臀部不触碰脚跟。双脚站距稍宽以保持平衡，上身前倾幅度大，手臂准备好在低处完成垫球动作，确保能稳稳将球垫起。
小奶茶妹妹 评论 (2)
低蹲确实能增加反应时间，但千万别为了追求低姿态而牺牲了重心稳定性。很多初学者膝盖内扣或者屁股坐地上，那样反而容易被球打穿或者站不起来。记住核心收紧，用全身力量传导，不仅仅是手臂的事。
低蹲确实关键，特别是对于处理那种贴网的平冲球，重心太高根本够不到。不过我觉得除了膝盖弯曲，手臂找球的角度和蹬地发力配合更重要，不然光蹲着没力量也垫不好。