排球的正确准备姿势有哪些？

低蹲准备姿势则是身体重心最低、最靠前的姿势，比半蹲准备姿势更为降低。两脚左右和前后距离拉得更宽，膝部弯曲程度显著增大，肩部投影超过膝盖，膝盖投影超过脚尖，双手置于胸腹之间。这种姿势主要用于防守和接拦回球等需要极低重心以应对快速来球的场景，以确保防守范围最大化。