打排球时正确的手势动作有哪些？
桃桃乌龙冰摇摇 首先练习手臂放球法，做好准备姿势后双手互握拨球，让球沿手腕向前小臂滚动至离手腕5到10厘米处停止，接着双臂夹紧上拉，手腕下压保持垫球静止动作30秒。目的是让练习者明确垫球瞬间身体及双臂手腕的正确做法，熟悉手臂垫球的正确部位。
桃桃乌龙冰摇摇 评论 (1)
这个细节抓得很准，很多人练垫球只注重挥臂，忽略了手腕下压那一下的稳定性。不过30秒的静止动作虽然能练肌肉记忆，但实际打球时球的落点和速度变化很快，建议配合动态练习，不然容易在实战中显得僵硬。