健身球有哪些健康玩法

双手旋球也叫双球旋转，用单手托住两只球，手指用力拨动让它们在掌心顺转或者逆转。逆转时双球要经过大拇指、食指、中指、无名指和小指；顺转时则经拇指、小指依次到食指，次数和时间随自己情况而定。