健身球有哪些健康玩法

虎口夹球的做法是：四指并拢、拇指分开，把球夹在虎口处，有节奏地用力挤压，一紧一松反复练习。挤压的时候虎口位置会有一种紧张感，这是正常的，保持这个感觉做就对了。