健身球有哪些健康玩法

分享一个健身球的基础玩法——五指捏球。手指自然分开抓住球，然后慢慢用力握捏，保持这个力量停顿一会儿，等手指感觉酸胀了再放松一下。就这样一紧一松反复练习，捏的时候力量要缓慢而持久，效果会更好。