健身球有哪些健康玩法

五指转球这个动作挺有意思的，把球握在手里，五指轻轻拨动球体让它转起来。可以先顺时针转，再逆时针转，还可以向上、向下传动。刚开始转慢一点，熟练之后再慢慢加快速度，怎么转都可以。