健身球有哪些健康玩法

双球跳跃是个需要点技巧的玩法。两只球托在掌中，一球放在四指处，一球放在掌根。四指发力把前球由外向里推过另一球跳进掌心，同时掌根向前推后球，让双球上下滚动跳跃。刚开始别着急，动作不宜太快，免得球掉出来。