健身球有哪些健康玩法

单手抛接球挺锻炼反应力的。把球放在手中轻轻向上抛起，等它下落时接住，同时五指用力握紧球体。借助球的重量和下落的冲力刺激手掌穴位，反复做十次左右，还能提升空间感觉，不过刚开始要注意安全，别砸到腿脚。