垫排球的正确姿势和要领是什么？

背垫球的关键是准确判断球的方向，快速移动到落点，背对击球方向。两臂夹紧伸直，手型与正面垫球相同，击球点高于肩部。发力时需抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送。垫低球时可以屈肘翘腕，用虎口将球向后上方垫起。