垫排球的正确姿势和要领是什么？

当球从左侧飞来时，体侧双手垫球需要右脚内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心移到左脚。两臂夹紧向左伸出，右肩稍微下倾，通过右转腰和提左肩的动作，让击球面截住球的飞行路线，垫球的后下方。