垫排球的正确姿势和要领是什么？

单手垫球通常用于无法用双手的情况，比如体侧单手垫球时，一脚快速向侧前方跨出，重心移到跨出的腿上，用同侧手臂迅速伸出，用虎口或小臂击球后下部。体前垫球时可用手背平面击球，手臂要伸直并有抬击动作。