打排球应该保持什么正确姿势？
sunny晴天 练习手臂放球法时，先做好姿势，用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂滚动。待球滚到手腕上方5到10厘米处停止，然后双臂夹紧上拉，手腕下压，保持垫球静止动作30秒，以此熟悉手型和发力感。
sunny晴天 评论 (1)
这个细节很关键，很多人垫球不稳就是因为手腕没压下去，手臂也没有完全夹紧。保持这个静止动作确实能很好地形成肌肉记忆，特别是那个5到10厘米的停顿点，掌握好了发力感会顺畅很多。
sunny晴天 练习手臂放球法时，先做好姿势，用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂滚动。待球滚到手腕上方5到10厘米处停止，然后双臂夹紧上拉，手腕下压，保持垫球静止动作30秒，以此熟悉手型和发力感。
这个细节很关键，很多人垫球不稳就是因为手腕没压下去，手臂也没有完全夹紧。保持这个静止动作确实能很好地形成肌肉记忆，特别是那个5到10厘米的停顿点，掌握好了发力感会顺畅很多。