打排球应该保持什么正确姿势？

自抛自垫法要求练习者做好姿势后把球上抛，迅速含胸夹臂并挺肘。当球下落时，双手互握手腕下压进行垫球，此时手臂要抬平，确保球直上直下，垫发的高度控制在头顶上方1米左右即可。