打排球前需要做哪些准备动作？

选好位后，身体姿态的调整至关重要。此时一定要保持双脚放松，脚跟微微抬起，重心压低，上肢也要保持放松状态，双手举起准备接球。最重要的是，心理上要做好随时向前移动或鱼跃救球的准备，这种随时待发的状态是高质量防守的前提。