打篮球、乒乓球和排球，哪个更有利于锻炼身体？

乒乓球相对平和，主要锻炼反应、力量、速度和耐力，虽然消耗热量在三者中最低，但风险也最小。它适合所有年龄段，身体不好的人可以在原地挥拍练习，技术好的人可以全台拉球，比赛激烈程度也可控。它是最适合入门且风险最小的运动。