打篮球、乒乓球和排球，哪个更有利于锻炼身体？

篮球虽趣味性强且最耗能量，能锻炼全身肌肉和提升反应，但属于剧烈运动，膝盖有问题的人千万别碰。业余爱好者动作不规范极易导致自己或对手受伤，职业球员也大多带伤，所以从坚持锻炼的角度看，篮球并不是最稳妥的选项。