中考体育总分是30分，这个分数主要由两部分组成：一部分是平时成绩，满分18分；另一部分是体育统一测试成绩，满分12分。需要注意的是，不同地区的考试项目和具体的评分标准、考试时间可能会存在差异，所以具体情况还要以当地规定为准。
初中体育成绩如何计算？
在体育统一测试中，男生需要进行1000米跑，女生则是800米跑。考生必须在6分钟内跑完全程，成绩按秒表记录的分秒来计算，不足一秒的部分不计取。如果考生在规定时间内没有跑完全程，考务人员会将其带离跑道，时间按6分钟处理，最终成绩记为0分。
平时成绩也就是过程性考核成绩，它由两部分构成：一是学生学习态度的考核，主要看体育课的出勤率；二是平时体育课的学业水平成绩，主要考核体育课堂教学目标的达成情况。这两部分的考核成绩相加后除以2，就是该学期的考核成绩。
平时体育课学业水平的考核内容，主要依据体育教师在课堂上教授的符合《体育与健康课程标准》中规定的运动技能领域内容，以及《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试的内容。每学期的考核内容不得少于4项，且这4项必须分别属于不同的运动项目，以确保课程标准的有效实施。
学生每学期的考核成绩必须如实保留，不能随意对小数点后的数字进行取舍或调整。当最后一学期的过程性考核成绩确定后，需要将各学期的考核成绩进行累加，然后按照“四舍五入”的原则进行统一处理，处理后的分数即为过程性考核的最终成绩。
除长跑外，还有技能类项目可供选择，包括篮球运球绕标志物、足球运球绕标志物和排球垫球，这三项考生可以三选一。此外，考生还可以从限选项目中再选择一项参加。现场体育考试的各项单项成绩满分均为10分，三个项目加起来共计30分。