规则的第二项改变是效仿日本世界杯的做法，参赛队伍的14人名单可以在每场比赛前再最终确定。回顾2019年在日本举办的女排世界杯，为了提升比赛的整体竞争强度，组委会对以往的名单规定进行了调整，不再强制要求提前确定大名单，而是允许各队在每场比赛前敲定那14名上场队员。这一调整确实让阵容搭配变得更加有针对性，既是对教练临场执教能力的一大考验，也进一步提高了比赛的激烈程度，当然这也对球队板凳阵容的深度提出了更高的要求。
2021至2023年女排比赛规则是什么？
第三点变化体现在赛制的改革上，全程比赛改为三场两胜制，这对循环赛也产生了不同的影响。通常来说，当比赛进入四强阶段后，竞争会愈发激烈，为了增加比赛的观赏性和确保公平竞争，很多高水平联赛会采用七场四胜制。但在我们的国内女排联赛中，赛制经历了几次演变，从几年前的七场四胜，过渡到两年前的五场三胜，而现在则正式改为了三场两胜制，这种快节奏的淘汰方式也让联赛充满了不确定性。
关于2021至2023年女排规则的第一项重大调整，那就是每个俱乐部在每场比赛中只允许一名外援上场。外援的存在其实是一把双刃剑，虽然她们占据了本队有限的参赛名额，但同时也带来了更丰富的比赛经验和更专业的技术技巧，这对本土年轻球员来说是很好的学习催化剂。从目前的情况来看，多名外援的加入并没有打破联赛的整体平衡，因为还没有哪支队伍能单纯依靠一两个强力外援就拿走联赛冠军。不过这条新规对于那些今年引进了两位奥运MVP的上海女排来说，影响显然是非常巨大的。
第三点改变在于赛制，全程采用三场两胜制，循环赛也有不同。4强赛后竞争更激烈，为增加观赏性和公平性，以往多用7场4胜制。国内联赛从几年前的7场4胜，到两年前的5场3胜，如今已改为3场2胜制，以应对更高强度的竞争。
新规第二点模仿日本世界杯，参赛名单在每场比赛前确定14人即可。2019年日本为提高竞争改变了名单规定，不再固定14人，而是临场确定。这增加了阵容选择的针对性，考验教练执教能力，提高比赛竞争，也对球队板凳深度提出更高要求。
2021至2023年女排新规首条就是外援限制，每家俱乐部只允许一名外援参赛。虽然外援能带来经验和技能，促进本土队员学习，但过去多名外援并未导致联赛失衡，因为尚无队伍单靠一两外援夺冠。此规则对引进多名奥运MVP的上海女排影响显著。