扭腰盘什么时候用效果最好？

下午其实是进行扭腰运动的最佳时段，因为这个时候人体的运动能力达到了高峰，反应能力也是最佳的，非常适合使用扭腰盘进行锻炼。不过需要注意的是，一定要避开饭前饭后的一小时这个时间段，否则容易引起腹痛或者消化不良等不适情况。