扭腰机应该怎么做才是正确的姿势

最后跟随机器的转动节奏,身体向左右两侧进行有控制的扭转。

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很多人容易忽略“有控制”这三个字,以为跟着机器甩得越快越好,其实核心收紧、避免惯性冲击才是保护腰椎的关键。