经常腰扭伤是怎么回事？
时光机飞行员 经常腰扭伤的一个主要原因，往往是我们平时在弯腰做运动或干活的时候，姿势不太正确。如果长时间保持这种错误的受力方式，腰椎承受的压力就不平衡，肌肉和韧带容易过度牵拉，从而特别容易引发急性腰扭伤的情况发生。
时光机飞行员 评论 (2)
腰扭伤真的不是小事，很多人不当回事，结果变成慢性劳损。其实除了姿势不对，核心肌群太弱也是重要原因。光注意弯腰姿势不够，还得加强锻炼，不然稍微一动就伤，太影响生活了。
确实，很多日常的小动作里藏着大隐患。除了姿势不对，核心肌群力量太弱也是关键，平时多练练平板支撑之类的，把腰腹力量练扎实了，比受伤了再贴膏药管用得多。