公园里有什么健身器材？

确实，这种器材虽然看似简单，但对激活髋关节灵活度很有帮助，不过记得控制扭转幅度，别为了追求幅度伤到腰椎哦。

确实挺简单的，但这玩意儿很多人用不对。要是猛地瞎扭，很容易伤到腰椎，特别是腰肌劳损的朋友，最好还是在教练指导下或者慢慢来，别光图方便。

扭腰器确实挺有趣，但千万别贪多。我见过太多人为了追求扭得快，结果越扭腰越硬，甚至伤到腰椎的。这东西关键在“轻”和“慢”，适量活动才真能放松，切忌盲目发力。