速滑技巧有哪些

蹲姿确实是大腿肌肉主导，但核心稳定性和脚踝的灵活性也不能忽视，否则发力传导会打折。

确实，很多初学者容易犯的错误就是蹲得太低或者重心后坐，导致发力不稳。其实大腿力量的训练才是核心，光靠膝盖弯曲没用，得学会用臀腿传导力量。