双排溜冰轮滑如何减速和刹车？
快乐星球_001 完成3字动作时，同样应该以身体带动脚，而不是用脚来拧。类似的可以完成前内3字和后内3字，不过内3动作相对较难，建议先练外3再练内3。圆规滑是一种常用的辅助动作，常用于旋转的起转和前滑的急停。它是以一脚为轴，另一只脚以之为圆心画圆，动作像圆规。
快乐星球_001 评论 (6)
内3确实是个大坑，我当初就是太心急没练好外3直接上内3，结果重心完全不稳摔惨了。还是得听劝，先把基础打牢，圆规滑用来急停确实很实用，比单纯磨鞋跟安全多了。
圆规急停确实实用，但我觉得重心控制才是核心。很多人刹车失灵就是因为身体后仰，建议先练稳重心再学动作，不然容易摔。
内3确实是个大坑，我当初也是死磕外3半天没练成内3就急了，后来才发现身体重心带不动脚根本没用。圆规刹车确实实用，但平时多练T刹或者磨刹可能更帅一点，不过为了安全起见还是先掌握圆规吧。
3字刹车其实对脚踝力量和核心控制要求挺高的，很多人容易只靠脚拧导致重心不稳摔屁股。建议先从简单的F刹或V刹练起，建立好制动感觉再挑战这种高阶动作比较稳妥，毕竟安全第一嘛。
内3确实难，我上次练差点摔劈叉😂 还是老实练外3吧，圆规急停那招挺实用，但得找平地练，不然容易侧滑
3字动作确实核心在腰胯带动，光靠脚拧很容易崴脚。圆规滑行作为辅助练习很实用，特别是急停时那种离心力的控制感，练熟了滑行质感提升很明显。