穿衣打扮既要保暖又要利落，太臃肿会影响动作协调性。有条件最好戴上护膝和护腕，天冷时手套和耳罩也不能少。练完一定要及时擦干汗水并换好干衣服，不然很容易感冒或冻伤。
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热身运动千万别省，它能提高神经兴奋性，让肌肉温度升起来，关节和韧带也会更灵活。做好充分准备再上场，摔倒的概率会大幅降低，这是保护身体不受伤害的关键步骤。
万一重心不稳快要摔倒时，一定要赶紧弯腰降低重心。同时把四肢收拢，这样可以减少冲击力，避免严重的摔伤后果。关键时刻的这个反应动作，能帮你减轻很多身体损伤。
冰场上严禁做危险动作，比如没技巧就乱蹦乱跳，或者三五个人拉手滑行，这种集体摔倒的风险非常大。口袋里绝对不要放指甲剪、小刀或玻璃瓶等尖锐易碎物品，以防摔倒时造成二次伤害。
溜冰前休息特别重要，因为这项运动对下肢和踝关节的压力很大。如果身体太疲劳，根本站不稳，极易摔倒。滑行过程中记得每半小时歇一下，解开鞋带让血液流通，能有效缓解脚部疲劳。
对于初学者来说，找个技术好的朋友带着教是最稳妥的。等摸清了门道、掌握了基本要领，再去冰场里自己滑才不容易出意外，这样既安全又省心。