如何正确使用单轮滑轮

倒地后起立的步骤不能忽视。先让膝盖着地呈支立状态，左右膝盖都可以。双手按在竖起的膝盖上，上身向前伸，利用双手压着膝盖的力量慢慢站起来。切记动作不要太猛，否则容易向后倒，要循序渐进。