如何练习速滑？速滑身高有限制吗
用户88527 第六个动作是滑行模仿。结合以上所有动作连贯带出来，蹬地力量往地下踩着重心蹬地，蹬地的同时往蹬地方向倾倒重心。训练目的是形成肌肉记忆、提升身体协调性、规范滑行姿态。没有滑行训练时做3到6组，有滑行训练做1到3组。大人或能力达标的小朋友做15到20次，3到5岁做8次，6到8岁做12次。注意要先到重心再蹬地，同时加上摆臂配合。
用户88527 评论 (1)
速滑确实很吃重心控制，很多人容易犯“先蹬后倒”的毛病，结果就是站不稳还摔车。回答里提到的“先到重心再蹬地”这个细节太关键了，这是形成正确肌肉记忆的核心。不过对于初学者，光靠陆上模仿可能不够直观，如果能配合视频回放对比或者专业教练纠错，效果应该会更好，毕竟身体感觉有时候骗不了人，但姿态错误自己很难察觉。