如何教孩子上第一堂轮滑课？
小美同学2024 第二步是练习踏步，包括原地踏步、侧踏步和踏步前行。在开始踏步前行前，建议先花几分钟热身，比如做15次原地高抬腿、踏步及跺脚，以增强腿部力量。接着让双脚从T字变成外八字向前踏步，重心在左右腿间交替转移，膝盖弯曲，大腿并拢成八字状，后腿要蹬直。家长可以引导孩子扮演不倒翁，左右转移重心前进。
小美同学2024 评论 (2)
其实很多孩子最怕的就是重心不稳。我带娃练的时候，发现“不倒翁”这个游戏真的很好用，孩子为了站得稳，下意识就会去控制膝盖和重心的转移。不过建议家长别光顾着让孩子练踏步，护具一定要戴好，特别是护膝和护腕，第一次上轮滑膝盖磕碰太常见了，心理建设比技术动作更重要。
原地高抬腿这个热身动作很实用，比单纯拉伸更激活肌肉。不过让孩子扮“不倒翁”有点难，很多孩子重心不稳容易摔倒，建议家长在旁边扶着腋下辅助，安全第一。