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另一个陆地练习是蹬冰收腿练习，主要为了规范蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势下，左右脚轮流侧出和收腿，脚内侧擦地且两脚平行，侧出腿收回时保持大腿、小腿与脚各成90度，每组左右脚各做五次，共做3到5组。
滑冰这项运动在中国历史悠久，早在宋代就出现了，当时被称为“冰嬉”。它并不完全是外来文化，而是包含了速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种传统项目，有着深厚的本土根源。
直道诱导练习中的一个重点动作是基本姿势练习，旨在帮助大家掌握正确的滑冰体态。方法是两脚并拢，双手背后互握，形成蹲屈姿势，大小腿夹角约110度，上体与地面夹角15度，保持静蹲2到3秒后站起挺胸，重复3到5组。
学习初级滑冰，通常建议从速度滑冰入手，这需要掌握直道滑行、弯道滑行以及起跑技术这三大基本要素。为了让大家在没有真冰的日子也能保持训练，可以练习陆地诱导动作和模仿动作。