中投姿势标准但实战不稳定，如何训练才能又稳又准

练习的时候最好一个人拿球，自投自抢，而且要在场上各个位置出手，用各种姿势出手，定点出手、跑动出手、跳投、跑篮都要有，各种投篮方式来回反复做，不厌其烦。最后再站到罚球线上，至少投进一百个球，这样全方位地锤炼，实战里才不会发虚。