虽然加重训练能增强手感和控制力，但投篮环节建议还是回归标准重量的篮球。因为投篮动作对重量非常敏感，长期练习加重球可能会导致发力模式偏离标准轨迹。当你脱掉加重装备后，身体需要一个短暂的适应期来重新校准肌肉感觉，这时候觉得“不会打球”其实是大脑和肌肉在重新建立标准球的手感连接，随着时间推移这种不适感会自然消失。
练了加重篮球后，不运球就不会打球了，是水平下降吗？
这种现象通常属于训练过程中的一个过渡阶段，不必过于焦虑。加重篮球的主要作用是通过增加负荷来强化肌肉记忆，让你在持球时手感更扎实，运球的力量感和速度会有所提升，同时也增加了对抗时不易被抢断的能力。不过，当换回标准重量的篮球时，身体需要重新适应新的重量反馈，所以前期会有不适应感，这是正常的生理调节过程。