正面双手投实心球的动作方法技巧是什么？

投实心球首先要掌握正确的握球方法。两手十指自然分开，把球放在两手撑中间，食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。男生的话两食指相互接触，女生两食指中间留1到2厘米的距离。两大拇指要紧紧扣在球的后上方，形成一个八字形状，这样球才能拿得稳。握好球后，两手下垂自然放在身体前下方，这样做既能节省力量，又能为后面预摆时增大摆动幅度打好基础。记住几个要点：球一定要握稳，但两臂肌肉要放松；在动作过程中要能控制好球，同时能充分发挥两臂、手指和手腕的力量。