正面双手投实心球的动作方法技巧是什么？

预备姿势也很关键。两脚要前后开立，前脚掌离起掷线大约20到30厘米，前后脚之间的距离大概是一脚掌长，左右脚之间距离半脚掌。后脚的脚跟要稍微离开地面，两只手持球保持自然状态，全身肌肉放松。重心要落在两脚中间稍微偏前的位置，眼睛看向前下方。这个姿势是保证后续动作连贯的基础，做对了才能发力顺畅。