正规篮球队训练方法有哪些

前进后退步伐要练到像本能反应一样，向前冲刺到中场后突然变向后退，这时候必须用脚尖发力抬起后脚跟，否则很容易失去平衡直接摔个屁股墩，教练经常提醒我们别小看这个细节。