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正规篮球队训练方法有哪些

滑轮步训练对重心的把控要求极高，一只脚带动另一只脚贴着地面滑行，整个过程保持身体平稳不晃动，这是防守端保持站位的基础功夫，很多新手刚开始练的时候经常摔倒。

评论 (1)

说实话，新手真没必要一上来就死磕滑轮步，重心没摸透硬练，不光摔得遭罪，还容易伤到膝盖，实际打比赛防守更看预判和脚步灵活度，这个当辅助练就好，没必要把它捧成唯一的基础功夫。