正规篮球队训练方法有哪些 会飞的北极熊 11月8日 点赞 0 篮板卡位训练看到对抗性就上来了,半场进行5对5抢位时允许合理身体接触,抢到位置后还要用后背死死顶住对手,这时候比的是谁更会用腰部和臀部发力。