正规篮球队训练方法有哪些

正规的篮球队训练中，热身环节需要循序渐进，先通过全身拉伸唤醒肌肉再开始慢跑，至少要绕着篮球场跑20圈以上才能让身体完全进入运动状态，之后还要针对篮球动作特点重点拉伸关节和韧带。