怎样有效训练篮球投篮手腕的力量？
阳光小明666 投篮的核心动力其实来源于下肢，而不是单纯靠手臂去推球。离篮筐越远，对下肢蹬地力量的依赖就越强，上肢只需要负责柔和的推送即可。膝盖的屈伸速度越快，产生的爆发力就越大，但在屈膝和伸膝的过程中，身体躯干要保持垂直，严禁前倾或向前冲。
阳光小明666 评论 (2)
确实，很多业余球友投篮不准，根本原因不是手腕没力，而是下肢发力脱节。手腕其实只负责最后的拨球柔和度，要是腿没蹬出去，光靠手臂推，那球根本投不远。
很多人投篮不准都死磕手臂力量，其实重心不对怎么练都是白搭。下肢蹬地发力传导顺畅了，手腕只需要做个柔和的拨球动作就行，那种“推铅球”式的投篮真的该改改了。