怎样有效训练篮球投篮手腕的力量？

第二个进阶动作是直手单手托球缓跑。与上一个动作不同，这里只保留手腕的一个90度角，手肘和上臂伸直。这个练习的目的是为了让辅助手自然地伸直而不干扰投篮方向。如果你能在这种姿势下有效控制球的重心，说明你的手指力量和控制力已经有了显著进步。