运球时如何控制篮球的旋转方向？

运球时保持两脚前后自然开立，膝盖微屈，上体稍前倾，头抬起平视前方。非运球的手臂要屈肘平抬，随时准备保护篮球。运球速度越快或高度越高时，脚步动作的幅度和下肢关节的弯曲度也需要相应调整，这样才能保持身体平衡和控球稳定。

运球时五指要自然张开，用指根以上部位和手掌外缘接触球面，掌心绝对不能碰球。低运球主要靠腕关节发力，用手腕和手指的力量控制球的反弹；高运球和变向运球则以肘关节为轴，结合前臂、手腕和手指的力量推动球前进；体侧或身后的提拉式高运球需要肩关节发力，配合上臂、前臂的协调动作。手拍按球时要随球上下迎送，延长手与球接触的时间，这样能更好地保护球并灵活变换动作。